Respiration alternée
Nadi Shodhana ou respiration alternée est une pratique harmonisante, ré-équilibrante, reposante, énergisante tant sur les plans physiques que sur les plans subtils et énergétiques. Il existe des versions plus avancées qui requièrent la rétention du souffle (kumbhaka) et la pratique de verrous (bandhas) toutefois je ne les enseigne que directement (en personne ou en ligne).