Préparer le corps à la méditation
Il est important de préparer physiquement le corps à la méditation. Quelques minutes de préparation physique suffisent à embellir la qualité de notre expérience.
Expérimentez, essayez les différentes séries, observez comment vous vous sentez. En fonction du moment de la journée, de votre humeur et de vos préférences personnelles, certaines séries ou certains exercices au sein d’une série vous conviendront plus ou moins. Avec le temps et une écoute plus aiguisée de vous-même, vous saurez intuitivement ce dont vous aurez besoin.