La posture du crocodile (Makarasana)
Cette posture vous enseigne très simplement la respiration diaphragmatique ou abdominale ; à chaque inspire vous sentirez l’abdomen se gonfler et donc presser contre le sol et à chaque expire vous sentirez l’abdomen se rétracter et les muscles se détendre. Plus lente et plus profonde, la respiration diaphragmatique procure bien-être et détente.