Cultiver des qualités
Si vous désirez travailler au développement d’une qualité particulière je vous recommande de pratiquer la méditation appropriée quotidiennement pendant une quarantaine de jours avant de passer à une autre méditation. Par ailleurs, si le temps vous le permet, n’hésitez pas à pratiquer un exercice de respiration voir une série d’exercices physiques suivie d’un exercice de respiration avant votre méditation, celle-ci n’en sera que plus exquise.