Le balayage corporel ou body scan est une technique de pleine conscience qui peut se pratiquer en tant que tel ou s’insérer au début d’une autre pratique de méditation. Elle vous permettra de vous connecter ou de vous reconnecter avec votre corps afin de l’incarner pleinement. Pratiquez-la abondamment, pleinement. Nourrissez-vous des informations que le balayage corporel vous apportera par les sens, outrepassez l’esprit et observez les bienfaits sur votre quotidien.
Plusieurs durées sont proposées afin de permettre à toutes et à tous, en fonction de votre disponibilité et de vos affinités avec le balayage corporel, d’explorer cette technique.
Je vous recommande vivement, si votre emploi du temps vous le permet, de rester quelques minutes en silence à la fin de la pratique et d’absorber l’expérience.